Módulo 1. Mindfulness

Unidad didáctica 1. La importancia de las emociones

• Emoción y mindfulness
• ¿Qué es una emoción?
• Clasificación de las emociones
• Biología de la emoción
• Gestión de las emociones
• La utilidad de experimentar emociones. Funciones
• Funciones adaptativas
• Funciones sociales
• Funciones motivacionales
• Teorías emocionales
• Influencia de las emociones en el estado de salud

Unidad didáctica 2. La inteligencia emocional

• Inteligencia emocional y mindfulness
• Concepto de Inteligencia Emocional
• Falsos mitos
• Teorías y Modelos
• Habilidades que componen la ie
• Aptitudes de la ei
• Abordaje de la ie
• Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
• Pensamientos positivos
• Imaginación/visualización
• Reestructuración cognitiva
• Resolución de problemas

Unidad didáctica 3. Aptitudes esenciales para la ie

• Desarrollo y potenciación de la ie: Aptitudes necesarias
• Asertividad y empatía
• La asertividad
• Entrenamiento en asertividad
• Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
• La empatía
• Autoestima
• Formación de la autoestima
• Técnicas para mejorar la autoestima
• El lenguaje emocional

Unidad didáctica 4. Control de emociones negativas

• Control del estrés y la ansiedad
• La ansiedad
• Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
• El conflicto
• Técnicas de resolución de conflictos: La negociación

Unidad didáctica 5. Personalidad y emoción

• La personalidad
• Estructura de la personalidad
• Naturaleza de la personalidad
• La importancia de la autoconciencia en la ie
• Entendiendo nuestros sentimientos
• Energía emocional
• Impulsividad emocional

Unidad didáctica 6. Mindfulness

• El origen de Mindfulness
• Mindfulness
• La Atención
• Mindfulness y neurobiología
• Disposición afectiva con Mindfulness
• Componentes de la atención o conciencia plena
• Práctica de Mindfulness
• Práctica formal e informal

Unidad didáctica 7. La relajación en mindfulness

• La respiración en mindfulness
• Control de la respiración
• Alcanzar un estado de calma: La relajación
• Técnicas utilizadas
• La relajación progresiva
• Sesiones de relajación
• Yoga y meditación: Aprende a relajarte
• Postura corporal: Actitud durante la práctica

Unidad didáctica 8. El estrés

• El estrés
• ¿Qué genera el estrés?
• Características de las situaciones estresantes
• El estímulo amenazante dispara el estrés
• Tipos de estrés
• Categorías en la que se clasifica el estrés
• Estrés como respuesta
• Estrés como estímulo
• Enfoque interactivo
• Salud y estrés
• Principales trastornos Psicofisiológicos
• Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

Unidad didáctica 9. Técnicas cognitivas y de autocontrol. Una aproximación A la autorregulación emocional

• Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
• Solución de problemas
• Tratamiento de pensamientos obsesivos
• Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
• Afrontación de las experiencias estresantes
• Destrucción de hábitos
• Técnica de visualización cognitiva
• Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
• Entrenamiento en habilidades sociales: Asertividad

Unidad didáctica 10. Psicoterapia y mindfulness. Control emocional

• El tratamiento: Psicoterapia
• El trabajo de las emociones en la psicoterapia
• Emociones básicas
• Control emocional
• Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
• Abordaje corporal de las emociones
• Mindfulness
• Mindfulness aplicado a psicoterapia