Unidad formativa 1. Programación en fitness acuático

Unidad didáctica 1. Salud y actividad física – adaptaciones funcionales para la salud (fisiología del ejercicio).

• Concepto de «Fitness».
• Concepto de «wellness», evolución del “Fitness” al “wellness”.
• Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física
• ? Adaptación aguda y adaptación crónica.
• ? Umbral de estimulación.
• ? Síndrome general de Adaptación.
• ? Supercompensación.
• ? Repercusión orgánica: Refuerzo de órganos y sistemas.
• Metabolismo energético.
• Adaptación cardiovascular
• Adaptación del sistema respiratorio.
• Hipertrofia-Hiperplasia.
• Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
• Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
• Fatiga y recuperación
• ? Fatiga post ejercicio: Desgaste estructural y merma metabólica.
• ? Recuperación post actividad física.
• ? Fatiga crónica.
• ? Sobreentrenamiento.
• Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
• Higiene corporal y postural.

Unidad didáctica 2. Factores de la condición física y motriz.

• Condición Física-Capacidades Físicas.
• Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
• ? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
• ? Fuerza: Fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
• ? Flexibilidad: Movilidad articular-elasticidad muscular.
• ? Velocidad: Velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
• Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes
• ? Resistencia: Aeróbica.
• ? Fuerza resistencia.
• ? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
• ? Composición corporal.
• Capacidades coordinativas
• ? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.

Unidad didáctica 3. Desarrollo de las capacidades físicas en fitness acuático.

• Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales
• ? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
• ? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
• El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico
• ? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
• ? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
• ? Aplicación del «fitness acuático: Resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

Unidad didáctica 4. Programación en actividades de fitness acuático.

• Fundamentos – marco teórico
• ? Uso óptimo de las instalaciones.
• ? Utilización de recursos humanos y materiales.
• ? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
• Elementos de la programación.
• ? Programación general.
• ? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
• ? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
• Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático
• ? Edad escolar.
• ? Adultos.
• ? Mayores de 65 años.
• ? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.

Unidad didáctica 5. Programas específicos de entrenamiento en fitness acuático.

• Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
• Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
• ? Bicicletas acuáticas.
• ? Otras.
• Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
• Programas de tonificación o de intervalos.
• Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
• La sesión de entrenamiento
• ? Calentamiento específico de cada actividad.
• ? Núcleo principal: Composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
• ? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
• Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento
• ? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: Calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
• Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
• ? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
• ? Ofimática adaptada.

Unidad didáctica 6. Evaluación aplicada al fitness acuático.

• Fundamentos – marco teórico
• ? Objetivos parciales y globales.
• ? Evaluación de los programas: Calidad del servicio.
• ? Evaluación del aprendizaje: Dominio técnico, errores de la ejecución.
• ? Evaluación del desarrollo de la condición física.
• ? Proceso de la evaluación: Fines y fases.
• Ajustes necesarios del programa.
• Elementos e instrumentos para la evaluación
• ? Herramientas de la observación, control y evaluación.
• ? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
• ? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
• ? Control de la participación y satisfacción del cliente.
• ? Control básico del desarrollo de las sesiones.
• ? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
• ? Elaboración de memorias.
• Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
• ? Registro del grado de satisfacción.
• ? Registro sobre la mejora de la condición física.
• ? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
• Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.