Módulo 1. Dominio técnico, interpretación y ejecución de secuencias y composiciones coreográficas

Unidad didáctica 1. Técnica y alineación segmentaria en el fitness colectivo con soporte musical

• Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
• Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
• Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
• Contraindicaciones

Unidad didáctica 2. Estructura rítmica en fitness colectivo con soporte musical

• Acentos o beats débiles y fuertes.
• Frases y series musicales.
• Adaptaciones del ritmo natural.
• Lagunas rítmicas.
• Velocidad ejecución – frecuencia (bits/minuto)

Unidad didáctica 3. Pasos, gestos técnicos y combinaciones en el fitness colectivo con soporte musical. Ejecución técnica

• Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: Movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
• Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: Ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
• Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)
• Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves

Unidad didáctica 4. Combinaciones coreográficas, estilos y modalidades

• Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical
• Estilos y modalidades.
• Elementos coreográficos
• Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas

Módulo 2. Programación en fitness colectivo con soporte musical

Unidad didáctica 1. Salud y actividad física-adaptaciones funcionales para la salud (fisiología del ejercicio)

• Concepto de Fitness
• Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
• Adaptación funcional -respuesta saludable a la actividad física
• Metabolismo energético
• Adaptación cardio-vascular
• Adaptación del sistema respiratorio
• Hipertrofia – Hiperplasia
• Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo
• Adaptación del sistema nervioso y endocrino
• Fatiga y recuperación
• Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
• Higiene corporal y postural

Unidad didáctica 2. Factores de la condición física y motriz

• Condición Física – Capacidades Físicas
• Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
• Condición Física en Fitness – Componentes
• Capacidades coordinativas

Unidad didáctica 3. Desarrollo de las capacidades físicas en fitness

• Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales
• Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico

Unidad didáctica 4. Programación y organización de actividades de fitness colectivo con soporte musical

• Fundamentos – marco teórico
• Elementos de la programación
• Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical

Unidad didáctica 5. Programas específicos de entrenamiento en fitness colectivo con soporte musical

• Elaboración – progresión secuencial de cada tipo de actividad
• Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
• Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
• Programas de tonificación o de intervalos
• Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
• La sesión de entrenamiento
• Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento

Unidad didáctica 6. Recursos informáticos aplicados al fitness colectivo con soporte musical

• Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
• Ofimática adaptada

Unidad didáctica 7. Evaluación aplicada al fitness colectivo con soporte musical

• Fundamentos – marco teórico
• Ajustes necesarios del programa
• Elementos e instrumentos para la evaluación
• Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
• Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical

Módulo 3. Dirección y dinamización de actividades de fitness colectivo con soporte musical

Unidad didáctica 1. Instalaciones, aparatos y elementos propios del fitness colectivo con soporte musical. Mantenimiento preventivo y operativo

• Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical
• Medias de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
• Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
• Inventario actualizado de materiales auxiliares.
• Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
• Peso libre: Barras, discos y mancuernas.
• Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros.
• Bicicletas indoor, elípticas y otros.
• Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo.

Unidad didáctica 2. Biomecánica aplicada A las actividades físicas y deportivas

• Principios básicos de la biomecánica del movimiento.
• Componentes de la Biomecánica.
• Los reflejos miotáticos-propioceptivos.
• Análisis de los movimientos.
• Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.

Unidad didáctica 3. Fundamentos de psicología y sociología aplicados al ocio y A las actividades de acondicionamiento físico

• Desarrollo evolutivo.
• Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva.

Unidad didáctica 4. Metodología y estrategias de instrucción en el fitness colectivo con soporte musical

• Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas.
• Estrategias de motivación hacia la ejecución.
• Técnicas de enseñanza.
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
• Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas.
• Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical.

Unidad didáctica 5. Medidas complementarias al programa de entrenamiento deportivo

• Ayudas psicológicas.
• Ayudas ergogénicas: Complementos dietéticos.
• Ayudas fisiológicas.
• Composición corporal, balance energético y control de peso.
• Técnicas recuperadoras.

Unidad didáctica 6. Colectivos con necesidades especiales en las actividades físicas y deportivas

• Discapacidad.
• Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
• Organización y adaptación de recursos.

Unidad didáctica 7. Seguridad y prevención en el ámbito del fitness

• Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas.