Inteligencia Emocional (Autoconocimiento)
Descripción
El autoconocimiento es la base de toda inteligencia emocional: sin comprender lo que sentimos y por qué, resulta imposible gestionar nuestras emociones. Esta acción formativa se centra en desarrollar la capacidad de observarse con honestidad y reconocer los propios estados internos.
Los participantes aprenderán técnicas de autoobservación, identificación de emociones y reconocimiento de patrones de comportamiento. El objetivo es construir una imagen realista de uno mismo que sirva de punto de partida para el crecimiento personal y profesional.
Teleformación con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
Módulo 1. Fundamentos del autoconocimiento
Unidad didáctica 1. Conocerse a uno mismo
- Concepto de autoconocimiento emocional
- El autoconcepto y la autoimagen
- Fortalezas, debilidades y áreas de mejora
- La ventana de Johari
- Importancia del autoconocimiento en la madurez emocional
Unidad didáctica 2. Identificación de emociones propias
- Conciencia emocional
- Señales corporales de las emociones
- Vocabulario emocional
- Distinguir emoción, pensamiento y conducta
Módulo 2. Herramientas para el autoconocimiento
Unidad didáctica 1. Técnicas de autoobservación
- El diario emocional
- La atención plena aplicada a las emociones
- Reconocimiento de patrones y disparadores
- Feedback de los demás como espejo
Unidad didáctica 2. Del autoconocimiento al desarrollo
- Establecimiento de objetivos personales
- Conexión con valores y motivaciones
- Plan de crecimiento emocional
- Evaluación del progreso
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