Parte I. Aspectos teóricos

Tema 1. Bases anatómicas.

• Huesos.
• Generalidades.

Tema 2. Las articulaciones del cuerpo humano.

• Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina.
• Articulación de la rodilla.
• Articulación coxo-femoral.
• Articulación espacio humeral.

Tema 3. Elementos del aparato locomotor.

• Teoría psicocinética.
• El movimiento.
• Las articulaciones.
• El esqueleto humano.
• Los músculos.
• Las acciones musculares más usuales.

Tema 4. Funcionamiento del metabolismo.

• Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía.
• Historia.
• Investigación y manipulación.
• Biomoléculas principales.
• Catabolismo.
• Anabolismo.
• Xenobióticos y metabolismo reductor.
• Homeostasis: Regulación y control.
• Termodinámica de los organismos vivos.

Tema 5. Introducción al ciclo-indoor. (spinning)

• Consideraciones generales.
• El instructor.
• La bicicleta.
• La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
• Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.

Tema 6. Las sesiones de ciclo-indoor.

• ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?

Tema 7. Reacción del cuerpo ante el ejercicio físico.

• Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

Tema 8. Conocimiento básico para un correcto entrenamiento.

• Introducción al entrenamiento.
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
• Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
• Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

Tema 9. La importancia de una buena alimentación.

• Conceptos generales.
• Necesidad de nutrientes.
• Coste energético.
• La mujer y el deporte.
• Deshidratación y rendimiento físico.
• Bebidas para deportistas.
• La cocina y el deporte.

Tema 10. Lesiones y prevención en el ciclo-indoor.

• Introducción a las lesiones deportivas.
• Definición.
• La prevención.
• Tratamiento.
• Lesiones deportivas más frecuentes.
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.

Tema 11. Primeros auxilios en la actividad deportiva.

• Introducción a los primeros auxilios.
• Paro cardiorrespiratorio.
• Hemorragias.
• Heridas.
• Quemaduras.
• Cuerpos Extraños.
• Intoxicaciones.

Parte II. Formación práctica: Ciclo indoor (videos interactivos)

• Introducción.
• La bicicleta.
• El instructor.
• Análisis motor.
• Estructura de la clase.