Gestión de emociones (emociones básicas)
Ref. HAB
Descripción
Las emociones forman parte inseparable de la experiencia humana y condicionan nuestras decisiones, relaciones y rendimiento profesional. Conocer cuáles son las emociones básicas, para qué sirven y cómo influyen en nuestro comportamiento es el primer paso para gestionarlas de manera saludable. Esta acción formativa introduce los fundamentos de la gestión emocional a partir de las emociones básicas.
Los participantes aprenderán a reconocer e identificar emociones como la alegría, el miedo, la tristeza, la ira o la sorpresa, comprendiendo su función adaptativa y su impacto en el entorno laboral. El programa ofrece herramientas prácticas para regular las emociones propias y mejorar el bienestar y las relaciones en el puesto de trabajo.
Teleformación con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
Módulo 1. Fundamentos de las emociones
1. Qué son las emociones
- Concepto y función de las emociones
- Componentes de la respuesta emocional
- Emoción, sentimiento y estado de ánimo
- El valor adaptativo de las emociones
- Emociones e influencia en la conducta
2. Las emociones básicas
- Alegría y su función
- Miedo y respuesta de protección
- Tristeza y procesos de adaptación
- Ira, asco y sorpresa
Módulo 2. Gestión de las emociones básicas
1. Reconocimiento emocional
- Identificación de las propias emociones
- Señales corporales y conductuales
- Conciencia emocional en el día a día
- Vocabulario emocional
2. Regulación emocional
- Técnicas básicas de autorregulación
- Respiración y relajación
- Reinterpretación de las situaciones
- Gestión emocional en el entorno laboral
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