Curso superior de gestión del tiempo para ejecutivos
Ref. IED
Descripción
El tiempo es un recurso y de la forma en que se administre dependerá, no sólo nuestro éxito profesional, sino también nuestro bienestar personal. Con este curso sabremos identificar en cada momento si estamos empleando nuestro tiempo correctamente y, de no ser así, cuál es la técnica a seguir para corregirlo. Con el desarrollo tecnológico y la competitividad del mercado, es frecuente que se olvide que el trabajo está desarrollado por personas con capacidades, motivaciones y expectativas.
85 horas · Scorm · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
Módulo 1. Gestión del tiempo para ejecutivos
1. Introducción A la temporalización
- Introducción
- ¿Qué es el tiempo?
- Contextualización histórica
- El tiempo en la actualidad
- Clasificación del tiempo
2. Autoconocimiento
- Introducción
- Diferentes hábitos inadecuados
- Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento
- Cansancio y rendimiento
- Influencia del entorno laboral
3. Los ladrones del tiempo
- Introducción
- Interrupciones
- Imprevistos
- Reuniones
- Papeleo
4. Planificación eficaz del tiempo
- Introducción
- Planteamiento de los objetivos
- Cómo programar el tiempo
- Las TIC a nuestro servicio
5. El estrés, la ansiedad y las habilidades sociales
- Introducción
- Conceptos básicos
- Desencadenantes y causas del estrés
- Tipos de estrés
- Síntomas del estrés
- Consecuencias del estrés
6. El estrés laboral
- Introducción
- Concepto y modelos teóricos del estrés laboral
- Desarrollo del estrés laboral
- Tipos de estrés laboral
- Causas del estrés laboral
- Síntomas del estrés laboral
- Consecuencias del estrés laboral
7. El burnout
- ¿Qué es el Burnout?
- Tipos de Burnout
- Fases del Burnout
- Causas del Burnout
- Síntomas del Burnout
- Consecuencias del Burnout
- Relaciones entre estrés y Burnout
8. La autoestima: Conceptos claves para luchar contra el estrés
- Definición de autoestima: Autoestima alta, baja y su desarrollo
- Auto-respeto
- Cómo hacer frete a las críticas. Responder a las quejas
- Creatividad y Auto-realización en el trabajo
9. Prevención y manejo del estrés laboral
- Medidas de prevención e intervención
- Técnicas para la prevención del estrés
- Intervención en situaciones de crisis
10. Técnicas de autocontrol emocional
- Imaginación/Visualización
- Entrenamiento asertivo
- Técnicas de control de la respiración
- Administración del tiempo
- La relajación
11. Técnicas cognitivas
- Solución de problemas
- Detención del pensamiento
- La inoculación del estrés
- La sensibilización encubierta
- Terapia racional emotiva de Ellis
12. Técnicas grupales
- Dinámicas de grupo
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