Técnicas de relajación para reconducir el estrés en el trabajo (práctico)
Descripción
El estrés laboral no avisa: se acumula hasta pasar factura a la salud y al rendimiento. En este curso práctico aprenderás a descubrir qué es el estrés y las enfermedades derivadas, a reconocer sus efectos negativos y los cambios fisiológicos que provoca, a identificar tus indicadores personales de estrés y a aplicar técnicas concretas para controlarlo mediante ejercicios prácticos. Te llevarás estrategias reales de afrontamiento para reconducir el estrés en tu entorno de trabajo.
Dirigido a trabajadores y profesionales de cualquier sector que quieren aprender a gestionar el estrés en el ámbito laboral.
Teleformación con tutor · Bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
1. El estrés y sus efectos
- Efectos negativos del estrés
- Cambios fisiológicos
- Indicadores personales del estrés
2. Control del estrés
- Técnicas del control del estrés
- Ejercicios
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