Desconexión digital y bienestar laboral
Descripción
La hiperconectividad ha difuminado las fronteras entre la vida profesional y la personal, generando estrés, fatiga digital y riesgo de agotamiento. El derecho a la desconexión digital busca proteger la salud de las personas trabajadoras en este nuevo contexto.
Esta acción formativa ofrece herramientas para gestionar el uso de la tecnología, establecer límites saludables y promover el bienestar laboral. El alumnado conocerá el marco normativo de la desconexión digital y aprenderá hábitos que mejoran su equilibrio y productividad.
Teleformación con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
Módulo 1. La desconexión digital
Unidad didáctica 1. Hiperconectividad y sus efectos
- El entorno laboral digital
- Tecnoestrés y fatiga digital
- Impacto en la salud física y mental
- El derecho a la desconexión digital
- Marco normativo y responsabilidad de la empresa
Unidad didáctica 2. Gestión del tiempo y la tecnología
- Límites entre vida laboral y personal
- Gestión de notificaciones y correo
- Reuniones y disponibilidad
- Teletrabajo y desconexión
- Políticas de empresa
Módulo 2. Bienestar laboral
Unidad didáctica 1. Hábitos saludables
- Higiene digital
- Pausas y descanso
- Concentración y productividad
- Gestión del estrés
Unidad didáctica 2. Cultura de bienestar
- Promoción del bienestar en la organización
- Liderazgo y ejemplo
- Conciliación y corresponsabilidad
- Planes de bienestar laboral
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