Autocuidado Profesional
Descripción
Objetivo general:
Capacitar al alumnado para desarrollar estrategias y aplicar técnicas que mejoren su autocuidado y bienestar.
Objetivos específicos:
UF 1. AUTOCUIDADO COGNITIVO
•Reducir el malestar a nivel físico y psíquico que puede tener su origen en el día a día laboral, con sobrecarga, estrés, pérdidas, sensaciones de impotencia o frustración…
•Explorar las estrategias de autocuidado a nivel cognitivo.
•Conocer las habilidades con la asertividad o la regulación del pensamiento que te permitirá afrontar el día a día con más calma y menos sobrecarga.
UF 2. AUTOCUIDADO EMOCIONAL
•Saber identificar nuestras emociones y las de los demás.
•Conocer cuáles son las formas de gestionar las emociones para un mayor bienestar, facilitando la consecución de objetivos y relaciones más sanas.
•Conocer cuáles son las habilidades básicas para el autocuidado emocional.
UF 3. AUTOCUIDADO FÍSICO
• Realizar un adecuado descanso, alimentación y ejercicio.
•Identificar qué nos hace bien y podremos establecer hábitos saludables.
6 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
UF 1. AUTOCUIDADO COGNITIVO
1.1. Introducción y objetivos.
1.2. Pensamiento, emoción y conducta.
1.3. Autocuidado cognitivo.
1.4. Sesgos cognitivos.
1.5. Diálogo interno.
1.6. Asertividad.
1.7. Habilidades básicas para el autocuidado cognitivo.
UF 2. AUTOCUIDADO EMOCIONAL
2.1. Introducción y objetivos.
2.2. Emociones.
2.3. Inteligencia emocional.
2.4. Habilidades básicas para el autocuidado emocional.
UF 3. AUTOCUIDADO FÍSICO
3.1. Introducción y objetivos.
3.2. Bienestar para nuestro cuerpo.
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