PDF nutrición deportiva aplicada: guía para optimizar el rendimiento
Descripción
En el deporte, la alimentación marca la diferencia entre entrenar y rendir. En este material aprenderás los fundamentos de la nutrición deportiva aplicada: las necesidades energéticas y de nutrientes del deportista, la planificación de la alimentación antes, durante y después del esfuerzo, la hidratación y el uso adecuado de los suplementos para optimizar el rendimiento.
Dirigido a entrenadores, técnicos deportivos, dietistas y profesionales del fitness interesados en la nutrición aplicada al rendimiento.
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Programa detallado
1. Fundamentos de la nutrición deportiva
- Necesidades energéticas del deportista
- Nutrientes y rendimiento
2. Alimentación y esfuerzo
- Alimentación antes, durante y después del ejercicio
- Hidratación
3. Suplementación
- Tipos de suplementos
- Uso adecuado para optimizar el rendimiento
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