UF1707 Programación en fitness colectivo con soporte musical

1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA-ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)

• Concepto de Fitness
• Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
• Adaptación funcional -respuesta saludable a la actividad física:
• Metabolismo energético
• Adaptación cardio-vascular
• Adaptación del sistema respiratorio
• Hipertrofia – Hiperplasia
• Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo
• Adaptación del sistema nervioso y endocrino
• Fatiga y recuperación
• Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
• Higiene corporal y postural

2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ

• Condición Física – Capacidades Físicas
• Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
• Condición Física en Fitness – Componentes
• Capacidades coordinativas

3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS

• Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
• Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico:

4. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Fundamentos – marco teórico
• Elementos de la programación
• Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical

5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Elaboración – progresión secuencial de cada tipo de actividad
• Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
• Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
• Programas de tonificación o de intervalos
• Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
• La sesión de entrenamiento
• Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento

6. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
• Ofimática adaptada

7. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Fundamentos – marco teórico
• Ajustes necesarios del programa
• Elementos e instrumentos para la evaluación
• Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
• Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical