Postgrado de monitor deportivo - coach deportivo (online)

PARTE 1. COACHING DEPORTIVO

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING

1. ¿QUÉ ES EL COACHING?

• El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
• Concepto de coaching
• Etimología del coaching
• Influencias del coaching
• Diferencias del coaching con otras prácticas
• Corrientes actuales de coaching

2. IMPORTANCIA DEL COACHING

• ¿Por qué es importante el coaching?
• Principios y valores
• Tipos de coaching
• Beneficios de un coaching eficaz
• Mitos sobre coaching

3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)

• Introducción: los elementos claves para el éxito
• Motivación
• Autoestima
• Autoconfianza

4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)

• Responsabilidad y compromiso
• Acción
• Creatividad
• Contenido y proceso
• Posición “meta”
• Duelo y cambio

5. ÉTICA Y COACHING

• Liderazgo, poder y ética
• Confidencialidad del Proceso
• Ética y Deontología del coach
• Código Deontológico del Coach
• Código Ético

MÓDULO 2. EL PROCESO DE COACHING

6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE

• La superación de los bloqueos
• El deseo de avanzar
• Coaching y aprendizaje
• Factores que afectan al proceso de aprendizaje
• Niveles de aprendizaje

7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES

• Coaching ¿herramienta o proceso?
• Motivación en el proceso
• La voluntad como requisito del inicio del proceso
• Riesgos del proceso de coaching

8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO

• Introducción
• Escucha
• Empatía
• Mayéutica e influencia
• La capacidad diagnóstica

9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING

• Primera fase: establecer la relación de coaching
• Segunda fase: planificación de la acción
• Tercera fase: ciclo de coaching
• Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
• Una sesión inicial de coaching

10. EVALUACIÓN (I)

• ¿Por qué es necesaria la evaluación?
• Beneficios de los programas de evaluación de coaching
• Factores que pueden interferir en la evaluación
• ¿Cómo evaluar?
• Herramientas de medida para la evaluación de resultados

11. EVALUACIÓN (II)

• El final de la evaluación
• Evaluación externa
• Sesiones de evaluación continua
• Tipos de perfiles
• Cuestionario para evaluar a un coach

MÓDULO 3. COACH Y COACHEE

12. EL COACH

• La figura del coach
• Tipos de coach
• Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo

13. COMPETENCIAS DEL COACH

• Competencias clave y actuación del coach
• Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
• Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora

14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH

• Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
• Errores más comunes del coach
• Capacitación para conducir las sesiones de coaching

15. LA FIGURA DEL COACHEE

• La figura del coachee
• Características del destinatario del coaching
• La capacidad para recibir el coaching
• La autoconciencia del cliente

MÓDULO 4. COACHING Y DEPORTE

16. COACHING Y DEPORTE

• El origen del coaching
• La estrategia deportiva
• Coaching deportivo: aprender a fluir

17. VALORES DEL DEPORTE

• El deporte: crisol de valores
• La sana competitividad
• Beneficios del deporte
• Coaching deportivo y salud

18. EL ENTRENADOR: COACH

• Descripción del buen entrenador
• Objetivos, misión y valores del entrenador
• Claves del entrenador-coach
• Gestionar deportistas

19. EL ENTRENAMIENTO

• ¿Qué significa entrenar?
• Claves para un buen entrenamiento
• Tipos de entrenamiento
• Parámetros para alcanzar la excelencia

MÓDULO 5. ELEMENTOS NECESARIOS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

20. CONCIENCIA PERSONAL

• El deportista: concentración
• Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
• Autoestima y autoconfianza
• Prevención de lesiones

21. CONCIENCIA GRUPAL

• El equipo: sinergia grupal
• Grupo vs. Equipo
• El éxito colectivo

22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

• Mantener una actitud positiva
• Motivación
• Reconocer las posibilidades: autovaloración
• Energía emocional
• Intención ganadora

23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE

• Cuerpo
• Mente
• Equilibrio cuerpo y mente

24. LÍDER Y LIDERAZGO

• El líder
• Liderazgo
• Enfoques centrados en el líder
• Teorías situacionales o de contingencia
• Estilos de liderazgo

MÓDULO 6. TÉCNICAS

25. TÉCNICAS DEPORTIVAS

• Introducción a las técnicas de coaching en positivo
• Visualización
• Relajación
• Concentración

26. TÉCNICAS DE EQUIPO

• Definición y clasificación
• Técnicas de grupo grande
• Grupo mediano
• Técnicas de grupo pequeño
• Técnicas que requieren del coach
• Técnicas según su objetivo

MÓDULO 7. ESTABLECIMIENTO DE METAS

27. LAS METAS EN EL DEPORTE

• ¿Qué entendemos por meta?
• Pautas para establecer una buena meta
• Diseño de un sistema de establecimiento de metas

28. ESTABLECER OBJETIVOS

• Diferencia entre objetivo y meta
• Pautas para enunciar objetivos
• Fases para establecer objetivos

29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META

• Plantear las metas
• Conseguir las metas

MÓDULO 8. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS

30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE

• ¿Qué es la psicología del deporte?
• Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
• Aportaciones de la psicología al deporte

31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE

• ¿Qué es el mentoring?
• Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
• Principios y leyes del mentoring
• Herramientas y técnicas del mentoring

32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE

• ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
• Componentes de la inteligencia emocional
• Habilidades de inteligencia emocional
• Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte

33. COACHING, PNL Y DEPORTE

• ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
• Principios de la PNL
• Los sistemas representacionales
• Coaching, PNL y deporte

PARTE 2. ENTRENADOR PERSONAL

1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

• Conceptos Generales
• Logro y mantenimiento de la salud

2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

• Introducción
• Funciones básicas del entrenador personal
• Áreas de desarrollo del entrenador personal
• Perfiles de los clientes
• Ética profesional del entrenador personal
• Claves para el éxito del entrenador personal

3. SISTEMA ÓSEO

• Morfología
• Fisiología
• División del esqueleto
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Articulaciones y movimiento

4. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• Introducción a la Miología
• Tipos de Tejido Muscular
• Características del tejido muscular
• El Músculo Esquelético
• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular
• La contracción muscular

5. SISTEMAS ENERGÉTICOS

• Sistema energético
• Adenosín Trifosfato (ATP)
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• Sistema aeróbico u oxidativo

6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• El ejercicio físico
• Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

• Utilización de energía por el músculo
• Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
• Utilización de la grasa en el ejercicio
• Utilización de las proteínas en el ejercicio
• Vitaminas y ejercicio
• Minerales y ejercicio
• Agua y ejercicio

8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

• Introducción
• Gasto calórico
• Hidratos de carbono
• Grasas
• Proteínas
• Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia

9. EL ENTRENAMIENTO

• Introducción al entrenamiento
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento

10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

11. PRIMEROS AUXILIOS

• Principios generales de primeros auxilios
• Asistencias
• Técnicas de Reanimación. RCP básicas
• Estado de Shock
• Heridas y hemorragias
• Quemaduras
• Electrocución
• Fracturas y contusiones
• Intoxicación
• Insolación
• Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
• ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS