Postgrado de monitor de yoga terapéutico

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA EL YOGA TERAPÉUTICO

1. EL SISTEMA ÓSEO

• Morfología y fisiología ósea
• Desarrollo óseo
• Cabeza
• Columna vertebral
• Tronco
• Extremidades
• Cartílagos
• Esqueleto apendicular
• Articulaciones y movimientos

2. EL SISTEMA MUSCULAR

• Fisiología muscular
• Ligamentos
• Musculatura dorsal

3. ANATOMÍA REGIONAL (I)

• Extremidades superiores
• Extremidades inferiores

4. ANATOMÍA REGIONAL (II)

• El abdomen
• Tórax
• Cabeza y cuello

5. EL SISTEMA NERVIOSO

• El sistema nervioso
• Sistema nervioso central
• Sistema nervioso periférico
• Sistema nervioso autónomo o vegetativo

6. EL SISTEMA CIRCULATORIO

• El aparato cardiovascular
• Vasos sanguíneos

7. FUNDAMENTOS FÍSICOS Y ANATÓMICOS PARA EL YOGA TERAPÉUTICO

• Fundamentos físicos del movimiento
• Fundamentos anatómicos del movimiento

MÓDULO 2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO Y EVALUACIÓN PARA EL YOGA TERAPÉUTICO

1. ANÁLISIS DEL PRACTICANTE EN INSTRUCCIÓN EN YOGA

• Aspectos básicos de aplicación
• Medidas antropométricas en el ámbito del Yoga
• Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Yoga
• Pruebas de análisis postural en el ámbito del Yoga
• Pruebas y test de valoración de la condición física para las actividades de Yoga
• Personalidad, motivaciones e intereses, fundamentos y valoración en el ámbito del Yoga
• Entrevista personal en el ámbito del Yoga

2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO PREVIO A LA PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN

• Interpretación de la Programación General de la Entidad
• Recogida de datos e información
• Análisis del contexto de intervención y oferta adaptada de actividades
• Análisis diagnóstico – orientaciones para la concreción de la Programación General
• Integración y tratamiento de la información obtenida

3. EVALUACIÓN PROGRAMÁTICA Y OPERATIVA EN LA INSTRUCCIÓN DEL YOGA

• Procesos y periodicidad de la evaluación en relación al programa de referencia.
• Aspectos cuantitativos y cualitativos de la evaluación
• Diseño de los procesos de la evaluación
• Evaluación del proceso, resultados y calidad del servicio
• Periodicidad de la evaluación – cronograma de la misma
• Evaluación operativa de programas de actividades de Yoga a diferentes tipos de practicantes

MÓDULO 3. DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES DE YOGA TERAPÉUTICO

1. INSTALACIÓN, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA INSTRUCCIÓN EN YOGA

• Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Yoga
• Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga
• La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
• Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga, sus equipamientos, equipos y materiales
• Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Yoga
• Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Yoga
• Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Yoga
• Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades

2. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA

• Principios básicos de la biomecánica del movimiento
• Componentes de la Biomecánica
• Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
• Análisis de los movimientos
• Límites fisiológicos de las estructuras articulares y musculares
• Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio
• Respiración pulmonar
• Respiración celular

3. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA RELAJACIÓN Y LA MEDITACIÓN EN YOGA

• Neurofisiología de la actividad cerebral
• Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
• Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
• Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
• Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos

4. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

• Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Yoga
• Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en Yoga para los diferentes tipos de practicantes
• Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
• La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga
• Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes

5. HÁBITOS HIGIÉNICOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS A LA SESIÓN DE YOGA

• El estilo de vida conforme a la filosofía y la ética del Yoga: concepto de salud y factores que lo determinan
• Higiene individual y colectiva
• La actividad física como hábito higiénico-saludable
• Aspectos determinantes para una alimentación saludable
• Composición corporal, balance energético y control del peso
• Medidas y técnicas recuperadoras

6. NORMALIZACIÓN E INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN LAS ACTIVIDADES DE YOGA

• Identificación de los diferentes tipos de discapacidad
• Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Yoga
• Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Yoga a las diferentes capacidades
• Criterios para la organización de las actividades de Yoga adaptadas a las diferentes discapacidades
• Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Yoga para personas con diferentes tipos de discapacidades
• Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad

MÓDULO 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS Y PRANAYAMAS Y SU INTEGRACIÓN

1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

• Introducción
• Tadasana
• Vrksasana
• Utthita Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Virabhadrasana I
• Virabhadrasana II
• Virabhadrasana III
• Ardha Chandrasana
• Parivrtta Trikonasana
• Parivrtta Parsvakonasana
• Parsvottanasana
• Prasarita Padottanasana I
• Prasarita Padottanasana I
• Padangusthasana
• Padahastasana
• Uttanasana
• Adho Muka Svanasana

2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

• Introducción
• Dandasana
• Virasana
• Supta Virasana
• Badha Konasana
• Supta Baddha Konasana (con soportes)

3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

• Introducción
• Salabhasana
• Makarasana
• Bhujangasana I
• Urdhva Mukha Svanasana
• Ustrasana
• Dhanurasana
• Urdhva Dhanurasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

• Introducción
• Janu Sirsasana
• Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
• Paschimottanasana

5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

• Introducción
• Salamba Sirsasana
• Salamba Sirsasana II
• Salamba Sirsasana III
• Salamba Sarvangasana
• Salamba Sarvangasana II
• Niralamba Sarvangasana I
• Niralamba Sarvangasana II
• Eka Pada Sarvangasana
• Parsvaika Pada Sarvangasana
• Halasana
• Parsva Halasana
• Karnapidasana
• Supta Konasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Pincha Mayurasana

6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

• Introducción
• Ardha Matsyendrasana
• Vakrasana
• Bharadvajasana

7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

• Introducción
• Asanas de equilibrio sobre los pies
• Asanas de equilibrio sobre las manos

8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

• Introducción
• Savasana
• Balasana
• Advasana
• Apanasana

9. PRANAYAMA

• Ejecución técnica de pranayama
• Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
• Etapas en la ejecución de pranayama
• Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
• Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
• Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
• Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

10. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

• Asana y respiración
• Asanas para la relajación
• Secuencias de un asana
• Sincronía chakras – asana – pranayama – bandha: circulación de la energía