EIN-07267

Monitor en técnicas de relajación creativa y emocional

Bonificable

hasta el 100%

Teleformación

Modalidad

Con tutor

Seguimiento experto

200 h

Duración

Descripción

El ritmo de vida acelerado que caracteriza a las sociedades modernas hace que cada vez más personas sufran diferentes patologías asociadas al estrés, por lo que cada vez son más las personas que quieren aprender las técnicas de relajación que permitan alcanzar un estado más saludable. Por medio de este curso de monitor de relajación se ofrecen al alumnado los conocimientos relativos a las técnicas de relajación creativa y emocional que inducen al descanso y a la serenidad, y facilitan el adoptar un estilo de vida más flexible y sin estrés.

200 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.

Programa detallado

1. LA RELAJACIÓN

Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación

2. LAS EMOCIONES

Definición de las emociones
Sustratos biológicos de la emoción
Clasificación emocional
Gestión de las emociones
Funciones de las emociones
Teorías de las emociones
Emociones y salud

3. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson

5. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA

Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno

6. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración

7. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos

8. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

Introducción
Conocerse a sí mismo
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional

9. PSICOTERAPIA EMOCIONAL

Definición de psicoterapia
Psicoterapia centrada en las emociones
Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva
Terapia Transpersonal
Mindfulness. Psicoterapia y bienestar
Abordaje corporal de las emociones

10. TÉCNICAS COGNITIVAS

Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de Ellis

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