EIN-00660
ADGC116 Mindfulness
Bonificable
hasta el 100%
Teleformación
Modalidad
Con tutor
Seguimiento experto
30 h
Duración
Descripción
30 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR.
- Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
- Identificar els teus estressos i superar-los
- Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
- Com parar el teu cap?
2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE.
- Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
- Tècniques d’assertivitat .
3. L’ESTRèS I LA GESTIó DEL TEMPS.
- Gestiona el temps de forma eficaç
- Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.
- Aprendre a veure altres perspectives
- Com disminuir els judicis i les expectatives
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