Instructor de fitness musical

MÓDULO 1. INSTRUCTOR DE FITNESS MUSICAL

1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

• Introducción a la fisioterapia
• Fundamentos anatómicos del movimiento

2. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• El ejercicio físico
• Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

3. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

• Desarrollo evolutivo:
• Sociologia del ocio, y la actividad fisico deportiva:

4. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas.
• Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos.
• Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios.
• Contraindicaciones.

5. ESTRUCTURA RÍTMICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Acentos o beats débiles y fuertes.
• Frases y series musicales.
• Adaptaciones del ritmo natural.
• Lagunas rítmicas.
• Velocidad ejecucion . frecuencia (bits/minuto):

6. PASOS, GESTOS TÉCNICOS Y COMBINACIONES EN EL FITNES COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. EJECUCIÓN TÉCNICA.

• Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto.
• Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares.
• Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros).
• Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves.

7. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES.

• Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos tecnicos basicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical:
• Estilos y modalidades.
• Elementos coreograficos:
• Reproduccion de secuencias y combinaciones coreograficas:

8. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA AL FITNESS

• Introducción
• Nutrición y salud
• Necesidad de nutrientes
• Hidratación y rendimiento deportivo
• Las ayudas ergogénicas
• Elaboración de dietas

9. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADA AL FITNESS

• Introducción al entrenamiento
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento

10. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.

• Discapacidad:
• Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
• Organizacion y adaptacion de recursos:

11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

12. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS AL FITNESS

• Introducción a los Primeros Auxilios
• Actuaciones en primeros auxilios
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar