CTRR0010 Estrategias personales del control de estrés, burnout y riesgos psicosociales

1. CONCEPTOS DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

• Introducción al estrés y la ansiedad
  • Conceptos básicos sobre el estrés
  • Conceptos básicos de la ansiedad
  • Diferenciación estrés-ansiedad
  • Incidencia en el entorno laboral
  • Aspectos fisiológicos del estrés
• Identificación de alertas del estrés
  • Temperatura
  • Tensión muscular
  • Sudoración
  • Tasa cardíaca
  • Respiración

2. EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

• Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
  • Control del estrés en la jornada laboral
  • Pautas de organización
  • Mejora de hábitos
  • Educación postural
  • Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
  • Entrenamiento en respiración
  • Herramientas de mejora de la atención y concentración
  • Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

3. SÍNDROME BURNOUT

• Análisis del síndrome Burnout
  • Factores desencadenantes del síndrome
  • Evolución del síndrome Burnout
  • Principales efectos
  • Efectos en el trabajo
  • Efectos en la actividad laboral
  • Prevenir el síndrome
  • Actuación ante un posible Burnout

4. OTROS RIESGOS PSICOSOCIALES

• Introducción a los riesgos psicosociales
  • Marco normativo
  • Concepto de riesgos psicosociales
  • Consecuencias
• Descripción de los factores de riesgo psicosocial
  • Características de la organización
  • Características del puesto
  • Organización del trabajo
  • Tiempo de trabajo
  • Características personales
• Análisis del acoso laboral
  • Concepto de acoso laboral
  • Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
  • Causas, fases y perfiles
  • Consecuencias
  • Prevención del acoso
  • Intervención sobre el acoso
• Identificación de otros riesgos psicosociales
  • La adicción al trabajo
  • El tecnoestrés