Especialista en crecimiento personal y superación de retos, frustraciones y traumas a través de la resiliencia
Ref. IED
Descripción
Por medio de las habilidades y herramientas personales que componen la resiliencia, es posible superar adversidades y situaciones complejas como la frustración, el trauma, el estrés o la aparición de todo tipo de retos, ya vengan estos factores del ámbito personal o el profesional. A través de este curso de resiliencia personal se ofrecen al alumnado los conocimientos adecuados para lograr una superación y crecimiento personal, desarrollando el conjunto de habilidades propias de la resiliencia, por por medio del cual podrá enfrentarse y superar diferentes traumas, frustraciones y retos personales y profesionales.
200 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.
Programa detallado
1. LA FRUSTRACIÓN: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
- El concepto de frustración
- La frustración y el conflicto
- Cómo afecta la frustración a la persona
- Consejos para manejar la frustración
2. EL TRAUMA: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
- Aproximación al concepto de trauma
- El estrés postraumático
- El trastorno de estrés agudo
- El trastorno de adaptación
- Tratamiento de trastornos relacionados con traumas
- Terapia cognitivo-conductual
3. RESILIENCIA: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
- El concepto de resiliencia
- Estrategias para fomentar la resiliencia
- Estrategias racionales: reestructuración cognitiva
- Estrategias para afrontar el estrés
- Estrategias para la solución de problemas
- El trabajo de la resiliencia desde la infancia
4. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES
- Antecedentes históricos del estrés
- Conceptos Básicos
- Desencadenantes y causas del estrés
- Tipos de estrés
- Síntomas del estrés
5. INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Introducción al concepto de inteligencia emocional
- Componentes
- Habilidades de la inteligencia emocional
- Relevancia e implicaciones de la Inteligencia Emocional
6. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL
- La personalidad
- Aproximación al concepto de personalidad
- Estructura de la personalidad
- Naturaleza de la personalidad
- Honestidad emocional
- Energía emocional
- Retroinformación emocional
7. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (I)
- Asertividad y empatía
- Entrenamiento en asertividad
- La empatía
- Autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima
- Habilidades de comunicación: el lenguaje emocional
8. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (II)
- Control del estrés y la ansiedad
- La ansiedad
- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
- Negociación y resolución de conflictos
- Gestión de conflictos
- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
9. TÉCNICAS PARA AUMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Pensamientos positivos
- Imaginación/visualización
- Autocontrol
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de problemas
10. CÓMO AFRONTAR LOS CAMBIOS Y LAS SITUACIONES ADVERSAS CON UNA ACTITUD RESILIENTE
- El cambio y la crisis
- Superación de los bloqueos
- El deseo de avanzar
- Condiciones que facilitan los avances
- Psicología positiva
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