MF0516_3 Metodología y práctica de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

MÓDULO 1. METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN GRUPO CON SOPORTE MUSICAL

UNIDAD FORMATIVA 1. PROFRAMACIÓN EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA – ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).

• Concepto de «Fitness».
• Concepto de «wellness», evolución del «Fitness» al «wellness»
• Adaptacion funcional . respuesta saludable a la actividad fisica
• Metabolismo energético.
• Adaptación cardio-vascular.
• Adaptación del sistema respiratorio.
• Hipertrofia – Hiperplasia.
• Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo.
• Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
• Fatiga y recuperacion:
• Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
• Higiene corporal y postural.

2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.

• Condición Física – Capacidades Físicas.
• Capacidades Fisicas y Rendimiento Atletico (concepto tradicional):
• Condicion Fisica en Fitness . Componentes:
• Capacidades coordinativas:

3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS.

• Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
• El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento fisico:

4. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Fundamentos – marco teorico:
• Elementos de la programacion.
• Teoria y practica de las tecnicas de programacion en el ambito del Fitness colectivo con soporte musical:

5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Elaboración – progresión secuencial de cada tipo de actividad.
• Programas cardiovasculares con aparatos y/o maquinas auxiliares para la mejora cardiovacular:
• Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza.
• Programas de tonificación o de intervalos.
• Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves.
• La sesion de entrenamiento:
• Progresion coreografiada en la sesion de entrenamiento:

6. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical.
• Ofimática adaptada.

7. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Ajustes necesarios del programa.
• Elementos e instrumentos para la evaluacion:
• Desarrollo de planillas, test , pruebas y cuestionarios de registro de datos:
• Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical.

UNIDAD FORMATIVA 2. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

1. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO.

• Caracteristicas de las salas de Fitness colectivo con soporte musical.
• Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.
• Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
• Inventario actualizado de materiales auxiliares.
• Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
• Peso libre: barras, discos y mancuernas.
• Gomas elásticas, «Step», colchonetas y otros.
• Bicicletas «indoor», elípticas y otros.
• Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo:

2. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.

• Principios basicos de la biomecanica del movimiento:
• Componentes de la Biomecanica:
• Los reflejos miotaticos-propioceptivos:
• Analisis de los movimientos:
• Biomecanica basica de los ejercicios con cargas externas:

3. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

• Desarrollo evolutivo:
• Sociologia del ocio, y la actividad fisico deportiva:

4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL.

• Proceso de instruccion-ensenanza en las actividades ritmicas:
• Estrategias de motivación hacia la ejecución.
• Técnicas de enseñanza.
• Sistematica de ejecucion, estructura, variantes y errores de ejecucion:
• Metodologia especifica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreograficas:
• Interpretacion y concrecion de las actividades y medios de evaluacion de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical.

5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

• Ayudas psicológicas.
• Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
• Ayudas fisiológicas.
• Composicion corporal, balance energetico y control de peso:
• Técnicas recuperadoras.

6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.

• Discapacidad
• Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
• Organizacion y adaptacion de recursos:

7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.

• Medidas de prevencion de riesgos, de proteccion medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas:

UNIDAD FORMATIVA 3. EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO

1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

• Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
• Clasificaciones y tipos de eventos:
• Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
• Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
• Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
• Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.

2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

• Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
• Analisis del contesto de intervencion
• Mercadotecnia deportivo-recreativa
• Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness

3. ORGANIZACIÓN – DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

• Promocion e informacion:
• Circulación de personas y materiales.
• Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
• Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness
• Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico
• Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion
• Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness