Módulo 1. Monitor de cardio box

Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

• Introducción.
• Mecánica del movimiento.
• Fundamentos anatómicos del movimiento.
• Planos, ejes y articulaciones.
• Fisiología del movimiento.
• Preparación y gasto de energía.

Unidad didáctica 2. Sistema óseo

• Morfología.
• Fisiología.
• División del esqueleto.
• Desarrollo óseo.
• Sistema óseo.
• Columna vertebral.
• Tronco.
• Extremidades.
• Cartílagos.
• Esqueleto apendicular.
• Articulaciones y movimiento.
• Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
• Articulación de la rodilla
• Articulación coxo-femoral.
• Articulación escapulo humeral.

Unidad didáctica 3. Fisiología muscular

• Introducción
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Acciones musculares
• Ligamentos
• Musculatura dorsal
• Tendones

Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos

• Sistema energético.
• Atp (Adenosina Trifosfato).
• Tipos de fuentes energéticas.
• Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
• Sistema aeróbico u oxidativo.

Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio

• El ejercicio físico.
• Clasificación.
• Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
• Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
• Fases del ejercicio.
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
• Adaptaciones metabólicas.
• Adaptaciones circulatorias.
• Adaptaciones cardíacas.
• Adaptaciones respiratorias.
• Adaptaciones de la sangre.
• Adaptaciones del medio interno.
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
• Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
• La fatiga.

Unidad didáctica 6. Teoría del entrenamiento

• Introducción al entrenamiento.
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
• Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
• Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
• Principio de supercompensación.
• Principios del entrenamiento de la condición física.
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
• Medición y evaluación de la condición física.
• Calentamiento y enfriamiento.
• Técnicas de relajación y respiración.
• Respiración.
• Relajación.
• Entrenamiento de la flexibilidad.
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
• Entrenamiento muscular.
• Entrenamiento de la fuerza.
• El desentrenamiento.
• Conducta de higiene en el entrenamiento.

Unidad didáctica 7. Técnica de brazos y piernas

• Introducción.
• Imagen del instructor.
• Brazos.
• Guardias.
• Golpeos.
• Piernas.
• Práctica.

Unidad didáctica 8. Técnica pura y aplicación

• Boxeo.
• Kárate.
• Taekwondo.
• Capoeira.
• Coreografía marcial.

Unidad didáctica 9. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento

• Introducción a las lesiones deportivas.
• Definición.
• La prevención.
• Tratamiento.
• Lesiones deportivas frecuentes.
• Introducción.
• Lesiones deportivas más frecuentes.
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

Unidad didáctica 10. Primeros auxilios

• Introducción a los primeros auxilios
• Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
• La respiración.
• El pulso.
• Actuaciones en primeros auxilios.
• Ahogamiento.
• Las pérdidas de consciencia.
• Las crisis cardíacas.
• Hemorragias.
• Las heridas.
• Las fracturas y luxaciones.
• Las quemaduras.
• Normas generales para la realización de vendajes.
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
• Ventilación manual.
• Masaje cardíaco externo.

Módulo 2. Aeróbic y step

Unidad didáctica 1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano

• El aparato locomotor
• Los huesos
• Los músculos
• Las articulaciones

Unidad didáctica 2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico

• Introducción
• Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

Unidad didáctica 3. Nutrición deportiva

• Introducción: La nutrición deportiva
• Los alimentos: Clasificación y características
• Los nutrientes
• Las dietas en las personas que realizan actividad física

Unidad didáctica 4. El aeróbic y el step

• El aeróbic
• El Step
• Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
• Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
• Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
• Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

Unidad didáctica 5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic y el step

• Introducción: Definición y características de las cualidades físicas básicas
• Resistencia
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad

Unidad didáctica 6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic y el step

• Introducción
• Coordinación
• Equilibrio

Unidad didáctica 7. La clase de aeróbic

• Partes de una sesión de aeróbic
• La música en una sesión de aeróbic
• Pasos básicos de aeróbic
• Diseño de coreografías

Unidad didáctica 8. La clase de step

• Partes de una sesión de Step
• La música en una sesión de step
• Pasos básicos de Step
• Diseño de coreografías

Unidad didáctica 9. Lesiones deportivas en aeróbic y step: Prevención y tratamiento

• Introducción a las lesiones deportivas: Definición del concepto
• Prevención de las lesiones deportivas
• Las lesiones deportivas leves
• Las lesiones deportivas agudas
• Causas más comunes de las lesiones en aeróbic