EIN-00660

ADGC116 Mindfulness

Bonificable

hasta el 100%

Teleformación

Modalidad

Con tutor

Seguimiento experto

30 h

Duración

Descripción

30 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.

Programa detallado

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR.

Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
Identificar els teus estressos i superar-los
Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
Com parar el teu cap?

2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE.

Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
Tècniques d’assertivitat .

3. L’ESTRèS I LA GESTIó DEL TEMPS.

Gestiona el temps de forma eficaç
Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.

Aprendre a veure altres perspectives
Com disminuir els judicis i les expectatives

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