Teletrabajo: trabajo eficaz desde casa

PARTE 1. TELETRABAJO

1. CONCEPTO DE TELETRABAJO Y ACTIVIDADES TELETRABAJABLES

• Definición de Teletrabajo. Conceptos básicos
• Modalidades de Teletrabajo
  • Teletrabajo en el Domicilio
  • Centros de Teletrabajo
  • Teletrabajo móvil o itinerante
• Áreas de Trabajo en que pueden aplicarse el Teletrabajo
  • Área de comunicación y diseño
  • Área de programación
  • Área de administración
  • Área de marketing y atención telefónica
• Ventajas e Inconvenientes del Teletrabajo
  • Ventajas del Teletrabajo para la empresa
  • Inconvenientes del Teletrabajo para la empresa
  • Ventajas del Teletrabajo para el trabajador
  • Inconvenientes del teletrabajo para el trabajador

2. EL TELETRABAJO COMO UN NUEVO PANORAMA LABORAL. MARCO REGULATORIO

• Teletrabajo
  • Modelo presencial vs modelo de teletrabajo
• El teletrabajo: nuevo escenario laboral debido a la COVID-19
  • Afectación al sector laboral
• Regulación del teletrabajo en España
  • Estructura del Real Decreto de Trabajo a Distancia
• Teletrabajo y discapacidad
  • Accesibilidad para los Teletrabajadores Discapacitados
  • Legislación aplicable

3. INICIACIÓN EN EL TELETRABAJO

• Situación de partida
• Análisis DAFO para el teletrabajo

4. HERRAMIENTAS INFORMATICAS PARA EL DESEMPEÑO DEL TELETRABAJO

• Internet para el teletrabajo
• Hardware para el teletrabajo
• Software para el teletrabajo

5. PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES EN EL TELETRABAJO

• Teletrabajo. Proyecto de implantación. Definiciones
  • Principales riesgos derivados del teletrabajo
• Fatiga visual: Riesgo de reflejos o mala iluminación
  • Precauciones para la prevención de la fatiga visual
• Trastornos musculoesqueléticos. Factores ergonómicos. Riesgo de posturas forzadas
  • Precauciones para la prevención de factores musculoesqueléticos
• El estrés laboral. Síndrome de burnout. La sobrecarga o infra carga de trabajo, problemas comunicativos y órdenes contradictorias
  • Prevención del riesgo de estrés laboral
• Riesgo de caída de personas al mismo nivel
• Riesgo de cortes y contusiones
• Riesgos eléctricos
• Riesgo de exposición a radiaciones

PARTE 2. GESTIÓN DEL TIEMPO Y PLANIFICACIÓN DE TAREAS

1. INTRODUCCIÓN A LA TEMPORALIZACIÓN

• Introducción.
• ¿Qué es el tiempo?
• Contextualización histórica.
• El tiempo en la actualidad.
• Clasificación del tiempo.
• El tiempo como recurso de la empresa.
• Análisis y diagnóstico sobre el uso del tiempo.

2. AUTOCONOCIMIENTO Y GESTIÓN DEL TIEMPO

• Introducción.
• Diferentes hábitos inadecuados.
• Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento.
• Cansancio y rendimiento.
• Influencia del entorno laboral.

3. LOS LADRONES DEL TIEMPO

• Introducción.
• Interrupciones.
• Imprevistos.
• Reuniones.
• Papeleo.

4. PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO

• Introducción.
• Planteamiento de los objetivos.
• Cómo programar el tiempo.
• Las TIC a nuestro servicio.

5. DELEGACIÓN DE LAS TAREAS

• Introducción.
• Ventajas de la delegación.
• Las fases de la delegación.
• Qué tareas delegar.

6. HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA LA ORGANIZACIÓN DE LAS REUNIONES

• Realizar la presentación.
• El arte de preguntar y responder.
• Intervención de los participantes.
• Utilización de medios técnicos y audiovisuales.
• Cierre de la reunión.
• Elaboración del acta de reunión.

7. BURNOUT

• ¿Qué es el Burnout?
• Tipos de Burnout.
• Fases del Burnout.
• Causas del Burnout.
• Síntomas del Burnout.
• Consecuencias del Burnout.
• Relaciones entre Estrés y Burnout.

8. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

• Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo.
• Auto-respeto.
• Cómo hacer frente a las críticas. Responder a las quejas.
• Creatividad y Auto-realización en el trabajo.

9. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL

• Medidas de prevención e intervención.
• Técnicas para la prevención del estrés.
• Intervenciones en situaciones de crisis.