Técnicas para mejorar la autoestima, el autocontrol y la comunicación

MÓDULO I: AUTOESTIMA

TEMA 1. DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA

• Introducción
• ¿Qué es la autoestima?
• Desarrollo de la autoestima
• Grados de autoestima
• Importancia de la autoestima positiva
• Autoestima alta y baja
• Distorsiones cognitivas
• Indicadores de autoestima

TEMA 2. LA AUTOESTIMA A TRAVÉS DE LA HISTORIA

• Breve reseña histórica
• La autoestima en el mundo real
• La autoestima en el capitalismo
• La autoestima en el comunismo
• La autoestima en el socialismo
• El concepto capitalista de la autoestima: críticas y controversia

TEMA 3. EL AUTOCONCEPTO

• Introducción
• Conceptos y teorías
• Evaluación
• Programas de intervención

TEMA 4. AUTO-RESPETO Y AUTO-REALIZACIÓN

• Auto-respeto
• Cómo hacer frente a las críticas: responder a las quejas
• Creatividad y auto-realización en el trabajo

MÓDULO II: AUTOCONTROL

TEMA 5. EL AUTOCONTROL EMOCIONAL

• Introducción
• El autocontrol emocional
• Las emociones
• La ira
• Formas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira

TEMA 6. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

• Imaginación/Visualización
• Entrenamiento asertivo
• Técnica de control de la respiración
• Administración del tiempo
• La relajación

TEMA 7. TÉCNICAS COGNITIVAS

• Introducción
• Solución de problemas
• Detención del pensamiento
• La inoculación del estrés
• La sensibilización encubierta
• Terapia racional de Ellis

TEMA 8. TÉCNICAS GRUPALES

• Dinámicas de grupos

TEMA 9. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Concepto de inteligencia emocional
• Teorías y modelos de la inteligencia emocional
• Componentes de la inteligencia emocional
• Aptitudes en las que se basa la inteligencia emocional
• Evaluación de la inteligencia emocional
• La inteligencia emocional en los equipos de trabajo
• Programas de desarrollo de inteligencia emocional

MÓDULO III: COMUNICACIÓN

TEMA 10. LA COMUNICACIÓN

• Conceptualización de la comunicación
• Elementos constitutivos de la comunicación
• Teorías de la comunicación según el contexto
• Obstáculos en la comunicación
• Tipos de comunicación

TEMA 11. HABILIDADES Y COMPETENCIAS COMUNICATIVAS

• Habilidades conversacionales
• La escucha
• La empatía
• La reformulación
• La aceptación incondicional
• La destreza de personalizar
• La conformación