ADGD06 El poder de la resiliencia para afrontar situaciones adversas

1. EL PODER DE LA RESILIENCIA COMO HERRAMIENTA PERSONAL

• Distinción del concepto de resiliencia frente a otras actitudes parecidas.
  • Concepto de resiliencia.
  • Resiliencia y resistencia.
• Análisis de modelos de comportamiento concretos a través de los que valorar la resiliencia.
  • Pautas de comportamiento comunes.
  • Casos considerados modelos (Bethany Hamilton).
• Comprensión y manejo de los factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia en las personas.
  • Los pilares de la resiliencia.
  • Los factores protectores.
• Manejo de las pautas básicas para el desarrollo de la resiliencia desde las primeras etapas de la infancia.
  • El trabajo de la resiliencia con niños.
• La interiorización de los hábitos comunes de las personas consideradas resilientes.
  • Los 12 hábitos de los resilientes.
• Entrenamiento del hábito de la autoevaluación personal.
  • Test de resiliencia.
  • Evaluación de la resiliencia con UPP.
  • Autocoaching para la resiliencia.

2. HERRAMIENTAS PERSONALES PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD

• Análisis y comprensión del concepto de Trauma, como se llega y los cambios que se derivan de él.
  • Como se define el trauma.
  • Dos fases antes del trauma o la resiliencia.
  • La zona de confort.
  • Los cambios después del trauma.
• Determinación de ciertas pautas de funcionamiento de la mente humana.
  • El círculo de la preocupación.
  • El circulo de la influencia.
  • Prototipo victima versus protagonista.
  • Sistemas de respuestas.
  • El poder de las creencias. Detección de creencias limitantes.
  • La emoción del miedo.
• Reconocimiento de los filtros que tenemos en la percepción de la realidad.
  • Representaciones del mapa de la realidad.
  • Formación del mapa.
  • Diferentes formas de percibir la realidad.
  • Mapas propios y personales.
• Comprensión de significado de la actitud y cómo funciona.
  • Pensamiento y actitud.
• Identificación de la influencia del lenguaje en el manejo de las diferentes situaciones.
  • Lenguaje reactivo versus lenguaje proactivo.

3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE

• Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona.
  • Comprensión de la actitud resiliente y cómo lograrla.
  • Características de la persona resiliente.
• Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente.
  • La actitud se entrena.
  • El cambio de hábitos.
  • El cambio de perspectivas.
• Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones.
  • Mantener a raya la ansiedad.
  • Estresores que provocan ansiedad.
  • Haz amistad con tu ansiedad.
  • Vencer las preocupaciones.
  • La comparación con los demás.
• Identificación de técnicas para superar un problema o un trauma.
  • Mindfulness. Beneficios de su práctica.
  • Programación Neurolingüística.