AFDA001PO actividad física para colectivos especiales y tercera edad

1. INTRODUCCIÓN A LAS POBLACIONES ESPECIALES.

• Embarazos.
  • Cambios fisiológicos y del aparato locomotor.
  • Beneficios de la actividad física en embarazadas.
  • Precauciones a tener en cuenta.
  • Contraindicaciones.
  • Causas para detener el ejercicio.
  • Intensidades de trabajo y su control.
• Obesidad y enfermedades metabólicas.
  • Obesidad y actividad física.
  • Causas de la obesidad.
  • Diseño de programas.
  • Diabetes y ejercicio.
  • Cardiópatas, hipertensos y alteraciones del perfil lipídico.
  • Factores de riesgo y beneficios de la actividad física.
  • Prescripción del ejercicio.
• Tabaquismo y enfermedades pulmonares obstructivas.
  • Prescripción del ejercicio.
• Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas del aparato locomotor.
  • Síndromes de desequilibrios musculares (síndrome cruzado escapular, pélvico y mixto, e hiperpronación).
  • Osteoporosis.
  • Fibromialgia.
  • Prescripción del ejercicio, indicaciones, contraindicaciones y precauciones.
  • Adaptación de los ejercicios a los dolores de espalda.
  • Origen del dolor de espalda.
  • Anatomía y biomecánica.
  • Herramientas de trabajo (estiramientos, trabajo muscular (indicaciones, contraindicaciones), movilizaciones, pautas de higiene y prevención,…).

2. INTRODUCCIÓN A LA TERCERA EDAD.

• Conceptos de envejecimiento.
• Teorías psicosociales del envejecimiento.
• Clasificación de mayores.
  • Grupo I. En forma física y sanos.
  • Grupo II. Sin forma física, no sanos e independientes.
  • Grupo III. Sin forma física, no sanos y dependientes.
• Envejecimiento activo.
• Directrices heidelberg.
• Beneficios de la actividad física.
• La postura.

3. PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO.

• Afecciones cardiovasculares: hipertensión.
• Afecciones respiratorias: diabetes, osteoporosis, obesidad, reumatismos.
• Prescripción del ejercicio según las diferentes enfermedades.

4. LA PLANIFICACIÓN.

• Diseño de sesiones para mayores.
• Componentes del fitness.
• Ejercicios contraindicados para mayores.

5. NUTRICIÓN E HIGIENE PARA MAYORES.

• Nutrición para personas mayores.
• Higiene para personas mayores.
• Cuidados para personas mayores.

6. CLASES PRÁCTICAS.

• Clases con sillas.
• Sesión de aeróbic para mayores.
• Aplicaciones con material alternativo.
• Rangos de movilidad articular con mayores.
• Entrenamiento individual.
• Valoración de la fuerza máxima en mayores.