Unidad didáctica 1. ¿qué es el estrés?

• Un problema universal;
• Un maravilloso mecanismo de supervivencia

Unidad didáctica 2. El estrés, hoy

• Qué es lo que provoca estrés.
• El estrés, subjetivo.
• El estrés y el cambio.
• La disolución del estrés.

Unidad didáctica 3. Dónde actúa el estrés.

• Los tres cerebros.
• La acción sobre el cerebro.
• Las consecuencias habituales.
• Quién sufre estrés.

Unidad didáctica 4. Qué dice la medicina.

• Las primeras señales de alarma. Hans Selye.
• El estrés según la frecuencia.
• Holmes y Rosenman.
• Friesman y Rosenman.
• Indicadores de estrés.

Unidad didáctica 5. El estrés ¿siempre es maligno?

• Eutrés y distrés.
• Lay de jerkes-dodson.
• Síntomas de distrés crónico.
• Dificultad y capacidad.

Unidad didáctica 6. Lo que nos interesa saber.

• El rendimiento.
• La jornada del directivo o del profesional.
• Tu mejor herramienta.
• Las endorfinas.
• En busca de la felicidad.

Unidad didáctica 7. Cómo nos afecta el distrés.

• Cómo afecta el distrés al individuo.
• Diferencias individuales.
• Burnout laboral.
• Cómo afecta el distrés a la organización.
• La espiral diabólica.

Unidad didáctica 8. Cómo nos fabricamos el distrés.

• La competitividad a ultranza.
• El trabajo.
• ¿Exigencias del puesto?
• La paradoja del tiempo.
• El perfeccionismo.
• Lo urgente y lo importante.
• Crisis, “incendios”.
• Dejar las cosas importantes para luego.
• ¿Eres un laboradicto?.
• El correo electrónico.
• El “móvil”.
• El ordenador.
• Tecnoestrés.
• Teletrabajo.
• La trampa de la actividad/esfuerzo.
• Hacer varias cosas a la vez.
• Contratos precarios.
• El deporte.
• El paro.
• Otros factores de estrés relacionados con el trabajo.

Unidad didáctica 9. El mayor fabricante de estrés: El mobbing

• Qué es el mobbing.
• Consecuencias habituales.
• Quiénes son los acosadores.
• Cuál es la causa.
• Cómo aparece.
• Fase de incidentes críticos.
• Acoso y estigmatización.
• Intervención de la jerarquía.
• Solicitud de ayuda especializada exterior y diagnóstico incorrecto.
• Salida de la organización.
• Tipos básicos de actividades de acoso.
• El caldo de cultivo.

Unidad didáctica 10. El estrés laboral.

• Algunos datos sobre los trabajadores.
• Los costes del estrés laboral
• Los estresores más frecuentes.

Unidad didáctica 11. Cómo prevenir el estrés.

• Analiza tu estrés.
• El manejo de las emociones.
• En el plano personal.
• En el plano organizacional.

Unidad didáctica 12. Cómo combarir el estrés.

• En el plano personal.
• En el plano organizacional.