Especialista en pilates clínico

PARTE 1. ASPECTOS TEÓRICOS

1. HISTORIA DEL PILATES

• Origen del Método Pilates
• Fundamentos y principios
• Conceptos y bases

2. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

• Introducción a la fisioterapia
• Fundamentos anatómicos del movimiento

3. EL SISTEMA ÓSEO

• Morfología y fisiología ósea
• Desarrollo óseo
• Cabeza
• Columna vertebral
• Tronco
• Extremidades
• Cartílagos
• Esqueleto apendicular
• Articulaciones y movimientos

4. EL SISTEMA MUSCULAR

• Fisiología muscular
• Ligamentos
• Musculatura dorsal

5. ANATOMÍA REGIONAL (I)

• Extremidades superiores
• Extremidades inferiores

6. ANATOMÍA REGIONAL (II)

• El abdomen
• Tórax
• Cabeza y cuello

7. EL SISTEMA NERVIOSO

• El sistema nervioso
• Sistema nervioso central
• Sistema nervioso periférico
• Sistema nervioso autónomo o vegetativo

8. EL SISTEMA RESPIRATORIO

• Introducción
• El aparato respiratorio
• El proceso respiratorio

9. EL SISTEMA DIGESTIVO

• Introducción al sistema digestivo
• La boca
• La deglución
• El estómago
• El intestino
• El páncreas
• El hígado y la bilis
• Movimientos del tracto digestivo

10. EL SISTEMA CIRCULATORIO

• El aparato cardiovascular
• Vasos sanguíneos

11. EJERCICIOS EN PILATES

• Sesiones de Pilates
• Modalidades del Método Pilates
• Evaluación postural
• Ejercicios prepilates

12. CASOS ESPECIALES

• Embarazadas
• Artrosis
• Osteoporosis
• Ciática
• La columna vertebral
• Diabetes

13. DIETA Y NUTRICIÓN

• Clasificación de los alimentos
• Clasificación de nutrientes
• Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional
• Dietas

14. LESIONES Y PREVENCIÓN

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas más frecuentes
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

15. TRATO CON EL CLIENTE

• Actitudes de seguridad
• Habilidades personales

PARTE 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO

1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES.

2. PALABRAS CLAVE.

• Palabras Clave. Parte I.
• Palabras Clave. Parte II.

3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL

• La respiración
• Control pélvico
• Control escapular
• Elongación axial

4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.

• Hundred (El cien)
• Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
• Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)
• Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)
• Scissors (Tijeras)
• Lower Lift (Elevaciones de piernas)
• Criss – Cross (Cruces de piernas)
• Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
• Swan Prep (Preparación al cisne)
• Side Kick ( Serie de patadas laterales)

PARTE 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO

1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO.

2. CALENTAMIENTO.

• Movilidad articular
• Brazos y hombros.
• Mitad inferior.

3. EJERCICIOS AVANZADOS

• Hundred
• Half Roll Down
• One Leg Circle
• Single Leg Stretch
• Double Leg Stretch
• Scissors
• Lower Lift
• Criss Cross
• Spine Stretch
• Open Leg Rocker
• Swan
• Swimming
• Side Kick
• Teaser
• Side Bend
• Push Ups