EIN-04252

Especialista en meditación vipassana

Bonificable

hasta el 100%

Teleformación

Modalidad

Con tutor

Seguimiento experto

200 h

Duración

Descripción

Este curso en Meditación Vipassana le ofrece una formación especializada en la materia. La técnica de la meditación Vipassana es un modo simple y práctico de alcanzar una paz mental real y de llevar una vida feliz y productiva. Vipassana significa “ver las cosas tal como realmente son” y la técnica es un proceso razonable de purificación mental mediante la auto-observación. Este curso en Meditación Vipassana le acerca a este mundo y le ayudará a disolver tensiones, llevar una vida más positiva, etc.

200 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.

Programa detallado

1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN VIPASSANA

Concepto de meditación
- Postura y relajación
- Respiración
- Atención consciente
Efectos derivados de la meditación
- Calma
- Equilibrio psicofísico
- Eliminación de la fatiga
¿En qué consiste la meditación vipassana?
Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
Relación entre meditación vipassana y mindfulness
- La emoción
Beneficios y contraindicaciones

2. HISTORIA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA

Budismo
- Escuela theravada
- Escuela mahayana
- Escuela vajrayana
Conceptos clave del budismo
- Tri Laksana
- Karma
- Renacimiento
- Nibbana
- Las cuatro nobles verdades
- El noble camino óctuple
La meditación budista
Canon Pali
- La meditación en los textos pali
El movimiento vipassana

3. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN VIPASSANA

Retiros de meditación
- Estructura de los retiros de diez días
Técnicas de meditación
- Seguimiento de la respiración
- Atención al cuerpo
- Atención a la mente
- Atención plena o consciente
- Técnicas de tensión-relajación
- Técnicas de autocontrol
Efectos de la meditación vipassana

4. ORGANIZACIÓN

Organizaciones de meditación alrededor mundo
Pagoda vipassana
Maestros vipassana
El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo

5. VIPASSANA Y EL CAMBIO SOCIAL

Concepto de cambio social
Vipassana en cárceles
Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
Vipassana en la formación y gestión de negocios
Vipassana en la gestión del conflicto

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