EIN-03172

Curso en técnicas de relajación y respiración

Bonificable

hasta el 100%

Teleformación

Modalidad

Con tutor

Seguimiento experto

200 h

Duración

Descripción

Si le interesan los aspectos relacionados con las técnicas de relajación y respiración para la reducción de estrés u otros trastornos este es su momento, con el Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración podrá adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta función de la mejor manera posible. Hoy en día el conocimiento de técnicas que ayuden a mejorar la calidad de vida y algunos trastornos que nos hacen más difícil la vida cotidiana ha cobrado mucha importancia. Por ello realizando este Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración conocerá los factores esenciales de este fenómeno para desenvolverse profesionalmente en este entorno.

200 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.

Programa detallado

1. LA RELAJACIÓN

Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación

2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson

4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA

Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno

5. LA MEDITACIÓN

La meditación como técnica de relajación
Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
Efectos de la práctica de técnicas de meditación
Beneficios y contraindicaciones de la meditación

6. EL BIOFEEDBACK

Biofeedback
Técnicas de biofeedback
Biofeedback en función del sistema fisiológico
Cómo practicar la técnica del biofeedback

7. RISOTERAPIA

La risoterapia
Beneficios de la risoterapia
Risoterapia y estrés
La sesión de risoterapia

8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Euritmia
Eutonía
Sonoterapia
Tai chi
Yoga
Técnicas de visualización

9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración

10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos

11. TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA

Terapia Corporal Integrativa (TCI)
El cuerpo y las emociones
El eneagrama en la TCI

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