Curso en electroestimulación para el fortalecimiento muscular

1. INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN

• La electroestimulación
  • Metodología de la electroestimulación
• Historia de la electroestimulación
• Beneficios e indicaciones de la electroestimulación
• Riesgos y contraindicaciones de la electroestimulación

2. ELECTRICIDAD COMO BASE DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

• La electricidad
  • La electricidad estática
  • Efectos de la electricidad
• Materia y moléculas
  • Los átomos y la electricidad
  • Estructura del átomo
  • Movimiento de los electrones
• Producción de la electricidad
  • Producción de electricidad por reacción química
  • Producción de electricidad por presión
  • Producción de electricidad por acción de la luz
  • Producción de electricidad por acción del calor
  • Producción de electricidad por acción magnética
• Conceptos básicos
  • Resistencia eléctrica
  • Potencia eléctrica
  • Tensión eléctrica
  • Campo eléctrico
  • Intensidad eléctrica
• Propiedades eléctricas de los materiales
  • Conductividad y resistividad

3. METODOLOGÍA DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

• Bases de la electroestimulación
  • Uso de la electroestimulación
• Tipos de corriente
  • Corriente alterna sinusoidal de media frecuencia (Kotz)
  • Corrientes bifásicas
• Ley fundamental de la electroestimulación
• Efectos de las distintas frecuencias
  • De 1 a 3 Hz
  • De 4 a 7 Hz
  • De 8 a 10 Hz
  • De 10 a 33 Hz
  • De 33 a 50 Hz
  • De 50 a 75 Hz
  • De 75 a 120 Hz
• Características del impulso óptimo
  • Forma de la corriente
  • Duración del impulso eléctrico
  • Forma de compensación del impulso
  • Tipo de generador

4. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Introducción al entrenamiento deportivo
• Objetivos del entrenamiento deportivo
• Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  • Ley de Schultz-Arnodt
  • Principio de la supercompensación
  • Teoría del estrés de Selye
• Carga de entrenamiento y sus variables
  • Magnitud de la carga
  • Tendencia de la carga
  • Naturaleza de la carga
  • Complejidad de la carga
  • Organización de la carga
• Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  • Principios de la carga para producir efectos de adaptación
  • Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
  • Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
  • Principios de proporcionalización
• Capacidades físicas básicas
  • Resistencia: aeróbica – anaeróbica
  • Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
  • Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular – amplitud de movimiento
  • Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
• Capacidades coordinativas
  • Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
• Efecto del entrenamiento
• Efecto residual de entrenamiento
• El desentrenamiento

5. BASES PARA EL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN

• Adaptación anatómica y resistencia aeróbica muscular
  • Programas de adaptación
• Programas de resistencia aeróbica
• Trabajo de la fuerza con electroestimulación
  • Hipertrofia muscular
  • Fuerza máxima
• Trabajo de potenciación en electroestimulación
  • Fuerza explosiva mediante electroestimulación
  • Pliometría mediante electroestimulación
• Resistencia muscular con electroestimulación

6. ELECTROESTIMULACIÓN EN LA SALUD

• Electroestimulación terapéutica
  • Efectos terapéuticos de las corrientes eléctricas
  • Factores a tener en cuenta en la práctica de electroterapia
• Metodología de la electroterapia
• Clasificación de las corrientes en electroterapia
• Efectos fisiológicos que produce la electroterapia

7. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

• Electroestimuladores
  • Equipo de electroestimulación
  • Equipo de electroestimulación en fitness
• Colocación de electrodos según el músculo

8. ORGANIZACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE LA ELECTROESTIMULACIÓN

• Programación del proceso de entrenamiento
• Planificación del entrenamiento
• Sesión de entrenamiento
  • Fases de una Sesión de Entrenamiento
  • Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
  • Tipos de sesiones de entrenamiento
• Características de un buen entrenador
• Parámetros para la programación de un entrenamiento
  • Frecuencia de impulso
  • Tiempo de contracción
  • Tiempo de reposo entre contracciones
  • Repeticiones

9. ELECTROESTIMULACIÓN EN DEPORTES

• Entrenamiento con electroestimulación para distintas disciplinas deportivas
  • Atletismo
  • Fútbol
  • Baloncesto
  • Balonmano
  • Natación
  • Triatlón
  • Tenis
  • Voleibol
  • Ciclismo
  • Deportes de motor
  • Culturismo y Halterofilia
  • Deportes de lucha
  • Deportes de invierno

10. CONOCIMIENTOS DE PRIMEROS AUXILIOS EN ELECTROESTIMULACIÓN

• Introducción a los primeros auxilios
  • Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  • La respiración
  • El pulso
• Actuaciones en primeros auxilios
  • El ahogamiento
  • Las pérdidas de consciencia
  • Las crisis cardíacas
  • Hemorragias
  • Las heridas
  • Fracturas y luxaciones
  • Quemaduras
  • Electrocuciones
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  • Ventilación manual
  • Masaje cardíaco externo