Curso de preparador físico

1. FIGURA DEL PREPARADOR FÍSICO

• El preparador físico
• Área de preparación física
  • Funciones del preparador físico según Seirul-lo
• Habilidades sociales del preparador físico
  • La asertividad
  • La inteligencia emocional
  • Autoconcepto y autoestima
  • La empatía

2. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• Introducción
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Acciones musculares
• Ligamentos
• Musculatura dorsal
• Tendones

3. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• El ejercicio físico
  • Clasificación
  • Efectos fisiológicos del ejercicio físico
  • Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
  • Fases del ejercicio
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  • Adaptaciones metabólicas
  • Adaptaciones circulatorias
  • Adaptaciones cardiacas
  • Adaptaciones respiratorias
  • Adaptaciones de la sangre
  • Adaptaciones del medio interno
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  • Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
  • La fatiga

4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

• Sistema energético
• ATP (Adenosín Trifosfato)
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• Sistema aeróbico u oxidativo

5. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

• Introducción al entrenamiento deportivo
• Objetivos del entrenamiento deportivo
• Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  • Ley de Schultz-Arnodt
  • Principio de la supercompensación
  • Teoría del estrés del Selye
• Carga de entrenamiento y sus variables
  • Magnitud de la carga
  • Tendencia de la carga
  • Naturaleza de la carga
  • Complejidad de la carga
  • Organización de la carga
• Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  • Principios de la carga para producir efectos de adaptación
  • Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
  • Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
  • Principios de proporcionalización
• Efectos del entrenamiento
  • Efecto residual del entrenamiento
• El desentrenamiento

6. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES

• Capacidades físicas básicas
  • Resistencia: aeróbica-anaeróbica
  • Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
  • Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular – amplitud de movimiento
  • Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
• Capacidades coordinativas
  • Habilidad motriz: propiocepción – equilibrio – coordinación
• Autoevaluación

7. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

• Programación del proceso de entrenamiento
• Planificación del entrenamiento
• Sesión de entrenamiento
  • Fases de una sesión de entrenamiento
  • Objetivos de la sesión de entrenamiento
  • Tipos de sesiones de entrenamiento
• Características de un buen entrenador

8. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

• Fundamentación teórica
• Gasto calórico
• Nutrientes en el deporte
  • Hidratos de carbono
  • Grasas
  • Proteínas
  • Agua y electrolitos
  • Micronutrientes

9. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
  • Introducción
  • Lesiones deportivas más frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

10. PRIMEROS AUXILIOS

• Introducción a los primeros auxilios
  • Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  • La respiración
  • El pulso
• Actuaciones en primeros auxilios
  • El ahogamiento
  • Las pérdidas de la consciencia
  • Las crisis cardíacas
  • Hemorragias
  • Las heridas
  • Fracturas y luxaciones
  • Quemaduras
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  • Ventilación manual
  • Masaje cardiaco externo