Curso de monitor de entrenamiento funcional de alto rendimiento

MÓDULO 1. SALUD EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

• Introducción a la fisioterapia
  • Mecánica del movimiento
• Fundamentos anatómicos del movimiento
  • Planos, ejes y articulaciones
  • Fisiología del movimiento
  • Preparación y gasto de la energía

2. SISTEMA ÓSEO Y FISIOLOGÍA MUSCULAR

• Morfología y fisiología del sistema óseo
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Articulaciones y movimientos
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Acciones musculares
• Ligamentos y tendones
• Musculatura dorsal

3. SISTEMAS ENERGÉTICOS Y METABOLISMO

• Sistema energético. ATP
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico/láctico
• Sistema aeróbico y oxidativo
• Ejercicio físico
  • Clasificación
  • Efectos fisiológicos del ejercicio
  • Fases del ejercicio
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  • Adaptaciones metabólicas
  • Adaptaciones circulatorias
  • Adaptaciones cardíacas
  • Adaptaciones respiratorias
  • Adaptaciones en sangre
  • Adaptaciones en el medio interno
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  • La fatiga

4. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Estilo de vida y salud. Concepto y componentes
• Hábitos saludables. Conductas protectoras de la salud
  • Higiene individual y colectiva
  • Ejercicio físico
  • Dieta equilibrada
• Hábitos no saludables. Conductas de riesgo para la salud
  • Tabaco, alcohol y drogas
  • Sedentarismo
• Relación trabajo/descanso
• Instrumentos de evaluación de la calidad de vida

5. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Introducción a los primeros auxilios
• Ahogamiento
• Pérdida de conciencia
• Crisis cardíacas
  • Paro respiratorio
  • Paro cardíaco
• Crisis convulsiva
• Hemorragias
  • Hemorragia externa
  • Hemorragia interna
• Heridas
• Fracturas y luxaciones
  • Inmovilización de fracturas
  • Esguinces
  • Rotura de ligamentos
  • Contusión
  • Luxación

6. LESIONES. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Lesiones deportivas frecuentes
  • Lesiones en los tendones
  • Lesiones articulares
  • Lesiones óseas
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
  • Modalidades
• Bases biológicas de la recuperación
• Clasificación de medios y métodos de recuperación
• Clasificación de medios y métodos de recuperación
• Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
  • Recuperación del oxígeno
  • Recuperación de mioglobina
  • Recuperación reservas musculares de fosfato de creatina
  • Eliminación del lactato muscular
  • Recuperación del glucógeno muscular y hepático
• Medios y métodos de recuperación intra e inter sesión
  • Físicos
  • Fisioterapéuticos

MÓDULO 2. COACHING Y PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

7. COACHING Y VALORES Y TÉCNICAS DEL DEPORTE

• Origen del coaching. Coaching deportivo
  • Coaching deportivo
• Estrategia deportiva
  • El proceso estratégico
• El deporte: crisol de valores
• La sana competitividad
  • Problemas morales
• Beneficios del deporte
• Coaching deportivo y salud

8. CONCIENCIA PERSONAL Y GRUPAL

• Concentración del deportista
• Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
  • El papel de las atribuciones
• Autoestima y autoconfianza
• Prevención de lesiones
• Sinergia grupal
• Grupo vs equipo
  • Éxito colectivo

9. METAS Y OBJETIVOS EN EL DEPORTE

• Pautas para establecer una buena meta
• Diseño de un sistema de establecimiento de metas
  • Elaboración y programación
  • Instrucción y adquisición
  • Implementación y supervisión
• Plantear metas
• Conseguir metas
• Pautas para enunciar objetivos
• Fases para establecer objetivos

10. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS

• Mentoring
  • Funciones del mentor
  • Los beneficios del mentoring
  • Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
• Principios y técnicas del mentoring
  • Herramientas y técnicas del mentoring
• Inteligencia emocional
  • Componentes de la inteligencia emocional
• Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte
• Programación neurolingüística
  • Objetivos de la PNL
  • Principios de la PNL
• Los sistemas representacionales

MÓDULO 3. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

11. NUTRICIÓN Y DEPORTE

• Factores que influyen el desgaste físico
• Necesidades de nutrientes
• Coste energético
• La mujer y el deporte
• Deshidratación y rendimiento físico
• Bebidas para deportistas

12. ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA Y AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

• Recomendaciones dietéticas
  • Recomendaciones dietéticas según el deporte
  • Necesidades de nutrientes
  • Tipos de dietas
• Tendencias nutricionales de los deportistas
  • Dieta de entrenamiento
  • Dieta en torno a la competición
  • Dietas vegetarianas. Ovolacteovegetarianos
• Ayudas ergogénicas
• Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad
• Sustancias que influyen en el uso de combustible
• Sustancias que modifican el pH

13. FISIOPATOLOGÍAS EN EL DEPORTE Y LA NUTRICIÓN

• Patologías cardíacas
  • Recomendaciones dietéticas
  • Deporte y riesgos cardíacos
• Síndrome plurimetabólico
• Sobrepeso y obesidad
  • Causas
  • Patologías frecuentes
  • Reducir los niveles de obesidad y sobrepeso
• Diabetes
  • Cambios durante el ejercicio físico
• Patologías del aparato locomotor
• Trastornos de la conducta alimentaria
• Trastornos renales
  • Enfermedades
  • Causas

MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

14. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

• Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
  • Lateralidad
  • Actitud
  • Respiración
  • Relajación
  • Orientación espacial
  • Estructuración y organización espacial
  • Orientación temporal
  • Ritmo
  • Estructuración temporal
• Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test
  • Pruebas de habilidades acuáticas básicas
  • Flotación

15. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
  • Protocolos
  • Mediciones e índices antropométricos y de robustez
  • Aplicación autónoma
  • Colaboración con técnicos especialistas
  • Instrumentos y aparatos de medida
• Modelos de composición corporal
  • Modelo bicompartimental (tradicional)
  • Modelo tricompartimental
• Composición corporal y salud
  • Índice de masa corporal
  • Determinación del % de grasa corporal
  • Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
  • Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
  • Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
• Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
  • Pliegues a medir
  • Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
  • Colaboración con técnicos especialistas
• Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
  • Protocolo de cada test
  • Aplicación autónoma
  • Colaboración con técnicos especialistas
  • Instrumentos de medida
• Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia
  • Protocolo de cada test
  • Aplicación autónoma
  • Colaboración con técnicos especialistas
  • Instrumentos y aparatos de medida
• Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular
  • Protocolo de cada test
  • Aplicación autónoma
  • Colaboración con técnicos especializados
  • Instrumentos y aparatos de medida

16. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
  • Sobrecarga progresiva
  • Variación
  • Impacto del aumento inicial de fuerza
• Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  • Sesión de entrenamiento
  • Fases de una sesión de entrenamiento
  • Objetivos de la sesión de entrenamiento
  • Tipos de sesiones de entrenamiento
• Valoración y eliminación de factores de riesgo
• Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM)
• Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas

17. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Componentes del servicio de atención al cliente
  • Ética profesional
  • Calidad del servicio al cliente
• Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
  • Principios metodológicos fundamentales
  • Introducción y desarrollo de sesión
  • Sistema de instrucción
• Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  • Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
  • Habilidades sociales
  • Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
  • Empatía y establecimiento de metas
  • Métodos para motivar a un cliente
  • El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
• Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios

MÓDULO 5. ENTRENADOR DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO

18. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES

• Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
  • Resistencia
  • Velocidad
  • Flexibilidad
• Esquema corporal
  • Elaboración del esquema corporal
  • Organización del esquema corporal
• Proceso de lateralización
• Coordinación
  • Tipos de coordinación
  • Factores condicionantes de la coordinación
  • La evolución de la coordinación
  • Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación
• Equilibrio
  • Tipos de equilibrio
  • Factores condicionantes del equilibrio
  • Evolución del equilibrio
  • Orientaciones educativas para el equilibrio
• Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
• Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

19. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO

• El entrenamiento de alto rendimiento
  • Entrenamiento de la flexibilidad
  • Entrenamiento muscular
  • Entrenamiento de la fuerza
  • Entrenamiento de la resistencia
  • Entrenamiento de la velocidad
  • Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• El desentrenamiento
• Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
  • Ley del umbral
• Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
  • Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle
  • Principio de la supercompensación
  • Principios del entrenamiento de la condición física
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico

20. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Factores de la capacidad de rendimiento deportivo
  • Principios de la carga para producir efectos de adaptación
  • Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
  • Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
  • Principios de proporcionalización

21. BASES DE FORMACIÓN DE LA PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS

• Preparación de los deportistas
• La estructura general de la preparación plurianual
• Organización de la preparación en diferentes etapas del perfeccionamiento a largo plazo
• Principales vías de intensificación de la preparación
• La dinámica de las cargas y la relación del trabajo de diferente orientación

22. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES

• Deportes individuales
• Deportes colectivos
  • La estructura funcional de los deportes de equipo
• Técnicas y tácticas en el deporte colectivo
  • Técnicas
  • Táctica
• Tipos de juegos
• El juego como método de enseñanza
  • Consideraciones metodológicas sobre el alumno y el educador
  • Consideraciones metodológicas sobre el mismo juego
• Iniciación deportiva
• Tipos de juegos para la iniciación deportiva

23. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

• Atletismo
  • Las carreras
  • Salto
  • Lanzamiento
• Natación
  • Estilo crol
  • Estilo espalda
  • Estilo Braza
  • Mariposa
  • Virajes
  • Salida
• Bádminton
  • Pista y equipamiento
  • Volante y raqueta
  • Reglamento
  • Técnicas de juego
• Judo
  • Judogi y Tatami
  • Fundamentos Judo Pie
  • Fundamentos Judo Suelo
  • Pista o cancha
  • La pelota y la raqueta
  • Puntuación en juego y en un set
  • Técnicas de juegos
• Gimnasia rítmica
  • Pista y puntuación
  • Aparatos
  • Técnica del ejercicio
• Gimnasia artística
  • Los aparatos
  • Gimnasia artística masculina
  • Gimnasia artística femenina
• Aeróbic
  • Modalidades
  • Puntuación
• Voleibol
  • Terreno de juego
  • La red y los postes
  • El balón
  • Reglamento
  • Técnicas de golpes
• Baloncesto
  • El campo, tablero y canasta
  • Posiciones de los jugadores
  • Principales reglas del juego
  • Técnicas de juego
• Fútbol
  • Superficie de juego y balón
  • Reglamento del juego
  • Técnicas del fútbol
• Balonmano
  • El campo y el balón
  • Los jugadores
  • Reglas del juego
  • Técnicas de juego