EIN-02239

Curso de instructor de meditador

Bonificable

hasta el 100%

Teleformación

Modalidad

Con tutor

Seguimiento experto

200 h

Duración

Descripción

Con el presente curso de Instructor de Meditador recibirá una formación especializada en la materia. Para mejorar la calidad de vida se puede recurrir a muchos tipos de vida y actividades, la meditación nos ayudará a encontrar la paz que necesitamos y a despejar la mente, desprendiéndonos así del estrés y a mejorar nuestra calidad de vida. Con la presente formación conocerá las técnicas de relajación y aprenderá a relajarse mediante la meditación guiada.

200 horas · Teleformación · con tutor. Formación bonificable para empresas vía FUNDAE.

Programa detallado

1. LA RELAJACIÓN

Concepto de relajación
- Técnica de relajación
Efectos derivados de la relajación
- Calma
- Equilibrio psicofísico
- Creación de la energía y liberación de la fatiga
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación
- Beneficios
- Contraindicaciones

2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

El estrés
- Síntomas físicos y psicológicos
- Tipos de estresores
- Clasificación del estrés
La ansiedad
- Síntomas
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

3. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

Anatomía del aparato respiratorio
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
El diafragma
Fisiología de la respiración
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio de gases
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
- Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración
- Técnica para el control de la respiración

4. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Técnicas de respiración
- Conciencia de la respiración
Tipos de respiración Ejercicios prácticos
- Respiración clavicular
- Respiración costal
- Respiración abdominal
- Respiración completa

5. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA MEDITACIÓN

Organización del sistema nervioso central
- El sistema nervioso central
Aspectos generales del movimiento en la meditación
El control reflejo del movimiento
Control emocional
- Energía emocional
- Manejo de la energía y la tensión

6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITATIVAS

Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
Euritmia
Eutonía
Sonoterapia
Tai chi
- Tipos de Tai chi
Beneficios del Tai chi en la salud
Yoga
- Variantes del yoga: yoga nidra
- Yoga y estrés
Técnicas de visualización

7. LA MEDITACIÓN GUIADA

La meditación como técnica de relajación
Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación guiada
Efectos de la práctica de técnicas de meditación guiada
- Calma
- Bienestar
- Equilibrio emocional
- Presencia
- Ecuanimidad
- Empatía
- Discernimiento
Beneficios y contraindicaciones de la meditación guiada
- Beneficios
- Contraindicaciones

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