Técnico profesional en mindfulness

MÓDULO 1. MINDFULNESS

1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

• Emoción y mindfulness
• ¿Qué es una emoción?
  • Clasificación de las emociones
• Biología de la emoción
• Gestión de las emociones
• La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  • Funciones adaptativas
  • Funciones sociales
  • Funciones motivacionales
• Teorías emocionales
• Influencia de las emociones en el estado de salud

2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Inteligencia emocional y mindfulness
• Concepto de Inteligencia Emocional
• Falsos mitos
• Teorías y Modelos
• Habilidades que componen la IE
• Aptitudes de la EI
• Abordaje de la IE
• Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  • Pensamientos positivos
  • Imaginación/visualización
  • Reestructuración cognitiva
  • Resolución de problemas

3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

• Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
• Asertividad y empatía
  • La asertividad
  • Entrenamiento en asertividad
  • Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
  • La empatía
• Autoestima
  • Formación de la autoestima
  • Técnicas para mejorar la autoestima
• El lenguaje emocional

4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

• Control del estrés y la ansiedad
• La ansiedad
  • Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
• El conflicto
  • Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

• La personalidad
  • Estructura de la personalidad
  • Naturaleza de la personalidad
• La importancia de la autoconciencia en la IE
• Entendiendo nuestros sentimientos
  • Energía emocional
• Impulsividad emocional

6. MINDFULNESS

• El origen de Mindfulness
• Mindfulness
  • La Atención
• Mindfulness y neurobiología
  • Disposición afectiva con Mindfulness
• Componentes de la atención o conciencia plena
• Práctica de Mindfulness
  • Práctica formal e informal

7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

• La respiración en mindfulness
  • Control de la respiración
• Alcanzar un estado de calma: La relajación
  • Técnicas utilizadas
• La relajación progresiva
  • Sesiones de relajación
• Yoga y meditación: aprende a relajarte
• Postura corporal: actitud durante la práctica

8. EL ESTRÉS

• El estrés
• ¿Qué genera el estrés?
  • Características de las situaciones estresantes
  • El estímulo amenazante dispara el estrés
• Tipos de estrés
• Categorías en la que se clasifica el estrés
  • Estrés como respuesta
  • Estrés como estímulo
  • Enfoque interactivo
• Salud y estrés
  • Principales trastornos Psicofisiológicos
• Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

• Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
• Solución de problemas
• Tratamiento de pensamientos obsesivos
  • Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
• Afrontación de las experiencias estresantes
• Destrucción de hábitos
• Técnica de visualización cognitiva
  • Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
• Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL

• El tratamiento: Psicoterapia
• El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  • Emociones básicas
  • Control emocional
• Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
• Abordaje corporal de las emociones
• Mindfulness
  • Mindfulness aplicado a psicoterapia